La bible du running - Jérôme Sordello

La bible du running

By Jérôme Sordello

  • Release Date: 2019-11-01
  • Genre: Sports et plein air

Description

Jérôme SORDELLO s’appuie sur sa longue expérience en tant que coureur, entraîneur et expert dans des médias spécialisés pour vous proposer un véritable ouvrage de référence, unique en son genre.
Son objectif est de regrouper les dernières avancées scientifiques et pratiques pour vous permettre d’optimiser votre entraînement en course à pied, que vous débutiez ou recherchiez la performance.
Il répond précisément à toutes les questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau et vos objectifs. Les coureurs confirmés profiteront quant à eux de plans d’entraînement suivis par des marathoniens et des traileurs de très haut niveau.
Santé et bien-être du coureur, le pied et la foulée, méthodologie et planification de l’entraînement, séances clés, préparation physique, psychologie, diététique, équipement, stratégie et tactique de course, gestion des épreuves... Pour en faciliter la lecture, chacun des 24 chapitres peut être consulté indépendamment en fonction de vos besoins.
De la théorie à la pratique, voici le support incontournable pour votre progression !

Reviews

  • Chapeau

    5
    By julmagnedijon
    L'auteur fait preuve d'eclectisme et la bibliographie est bien documentée. Les séances proposées sont équilibrées et exhaustives(pour absolument tous les niveaux vu que des semaines d'entrainement d'athletes de haut niveau sont aussi décrites...) Tous les termes techniques sont bien expliquées, ce qui rend donc cet ouvrage accessible. (je cours depuis de nombreuses annees, vaux entre 38 et 39 au 10km, j'ai fait deux marathons et suis aussi Dr en médecine et ai lu pas mal de bouquins en anglais et français au sujet de l'entrainement) Au total ce livre expose de la théorie pertinente et intéressante au service d'un équilibre dynamique sur le terrain pour progresser en sport et en santé.